Todos los viernes, enviamos un resumen semanal de las novedades de Blood & Milk junto con artículos que puede que te hayas perdido de los archivos. También incluimos una entrevista con una mujer inspiradora, y esta semana estamos emocionados de presentar a Jenna Knapp. Para recibir el boletín de noticias, regístrese aquí .

Jenna Knapp es una entrenadora de empoderamiento, experta en autocuidado subconsciente y maestra practicante y capacitadora de PNL. Con más de cinco años de defensa del cuidado personal y el cuidado preventivo, Jenna tiene un espacio enorme para que sus estudiantes dentro del Método de la riqueza mental se expandan hacia su verdad y su valía. Con poderosas modalidades como PNL, EFT, Técnicas TIME, Hipnosis Clínica, Audio Subliminal y Binaural, Scent Stating y más, Jenna ayuda a los ocupados agentes de cambio y los ocupantes del espacio a bombear los descansos en el camino hacia el agotamiento para que puedan continuar compartiendo sus dones. con el mundo.

¿Cómo empezaste a convertirte en coach de mentalidad?

Estaba buscando herramientas para mí y para mi propia curación después de un capítulo traumático de perder a un ser querido por suicidio. Después de años de terapia de conversación y una sensación de picazón de que debe haber alguna manera de profundizar más, estaba buscando un gran avance. Alrededor de ese tiempo comencé a escuchar mucho sobre la mente subconsciente y la PNL (Programación Neuro-Lingüística AKA el «manual de usuario perdido en tu mente») y encontré una Certificación de PNL para inscribirme para poder aprender nuevas formas de cuidar mi mente. . Cuando comencé a aprender las modalidades, me di cuenta de que eran demasiado poderosas para guardarlas para mí. Después de compartir mi transformación personal con estas herramientas, decidí hacer todo lo posible e invitar a la gente a trabajar conmigo. Hubo interés y ahora es mi trabajo de tiempo completo guiar a las personas a través de las mismas herramientas que cambiaron mi vida.

¿Cómo influye la mentalidad de una persona en su salud y bienestar? 

Cuando no cuidamos nuestras emociones, corremos el riesgo de ver expresadas físicamente esas emociones no resueltas. Los estudios han demostrado que la angustia emocional puede hacernos más susceptibles a enfermedades físicas y dolencias (malestar). Si reprimimos nuestras emociones sin darles el tiempo y el espacio que merecen, nuestro cuerpo eventualmente las traerá a nuestro cuerpo físico para que se resuelvan. Cuidar nuestra mentalidad ayuda a nuestra mente subconsciente a concentrarse en su trabajo principal, correr y mantener el cuerpo. Cuando estamos tan estresados ​​y agotados, la función principal de nuestra mente subconsciente se desvía para servir al estresante emocional y nos alejamos de nuestro plan de salud natural. 

¿Cuáles son algunos de los beneficios que ha visto al hacer este trabajo? (Como cliente) 

Cuando comencé a aprender sobre mi mente subconsciente, el poder de nuestro diálogo interno y las etiquetas que aceptamos, tuve un gran cambio de identidad. Cambiar la forma en que me comunicaba conmigo mismo internamente cambió rápidamente mi realidad externa. Mi confianza creció cuanto más liberé el pasado y comencé a concentrarme en el futuro. Al preguntarme qué quería sentir en su lugar, me emocioné por lo que podría suceder a continuación y ya no estaba repitiendo el pasado. A medida que me deshacía de identidades obsoletas que ya no se alineaban, comencé a desarrollar nuevos hábitos que sí lo hacían. Aprendí a controlar mis emociones en lugar de reprimirlas, desarrollé una sólida rutina matutina sin teléfono y prioricé ponerme a mí y a mi atención preventiva en la parte superior de mi lista de tareas pendientes después de años de poner a todos los demás y sus necesidades. por delante del mío. 

¿Cuáles son algunas prácticas con las que las personas pueden comenzar ahora para ayudar a cambiar su forma de pensar? 

El cambio más grande que puedo recomendar es pasar de una mentalidad reaccionaria a una mentalidad preventiva. A menudo nos reservamos el cuidado personal como una reacción al estrés y al agobio. Pero cuando practicamos el autocuidado preventivo, nos damos permiso para hacer una pausa en los días en que nos sentimos realmente bien también. En nuestra cultura, si nos sentimos bien, motivados y llenos de energía, se supone que debemos USAR eso y «aprovechar al máximo el impulso», por lo que difícilmente nos detenemos para disfrutarlo. Pero si nos tomamos el tiempo, incluso cinco minutos, para cuidarnos y sentarnos en nuestra alegría, construimos nuevas y poderosas vías neuronales que afirman que es seguro reducir la velocidad.  

Tres prácticas simples que puede comenzar de inmediato para cambiar su forma de pensar:

¿Anteponiendo las necesidades de los demás a las tuyas? ¡Establezca un temporizador de 15 minutos y haga una descarga de ideas de todas las actividades de atención preventiva que le brindan alegría! Conviértalo en un póster colorido y divertido que puede colgar en su refrigerador para que siempre tenga un recurso fácil al que recurrir cuando haya estado ocupando mucho espacio. 

¿Listo para reconfigurar cómo mides el éxito? Haga el poderoso (pero simple) cambio de las Listas de «Tareas pendientes» a las Listas de «Lo que logré» para que pueda concentrarse en todo lo que ha logrado frente a las dos cosas a las que no llegó. Siempre hay un mañana. 

¿Listo para 2021? Deshazte de la energía del ahora dedicando un poco de tiempo a tu futura línea de tiempo. Haz un tablero de visión y dale vida. Escriba una carta o grabe una nota de voz para su futuro yo para abrir / escuchar en enero. Podemos recuperar nuestro poder preguntándonos «¿qué quiero sentir en su lugar?» más frecuentemente.

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